Ruhe finden in einer lauten Welt

Meditation und Selbstregulation im Alltag

Unser Alltag ist geprägt von Reizenüberflutung, ständiger Erreichbarkeit und hohen Anforderungen. Viele Menschen erleben immer stärker innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, dauerhaft „auf Empfang“ zu sein. In dieser fortlaufenden Gruppe schaffen wir einen Raum, um bewusst „Tempo rauszunehmen“, die eigene (Selbst-)Wahrnehmung zu schulen und neue Zugänge zu innerer Ruhe, Selbstregulation und Klarheit zu entwickeln. Meditation dient dabei als praktische Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu sammeln, innere Abläufe bewusster wahrzunehmen und den eigenen Umgang mit Stress, Anspannung und innerer Unruhe besser zu verstehen. Ergänzt werden die Meditationseinheiten durch kurze Impulse zu Nervensystem, Aufmerksamkeit und mentaler Regeneration, sanfte Körperarbeit, sowie durch Sharing- und Reflexionseinheiten in der Gruppe.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die bewusster mit Stress umgehen möchten, ihre Selbstwahrnehmung stärken wollen und nach alltagstauglichen Wegen zu mehr innerer Ruhe suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.