Meditationsgruppe

 Meditation

Praxisnah, humorvoll, wissenschaftlich fundiert

In dieser fortlaufenden Gruppe verbinden wir Achtsam keitsmeditation mit fundierten Erkenntnissen der Wissen schaft und einer großen Portion Humor und Menschlichkeit. Jede Woche kommen wir zuerst mit sanften Bewegun gen in unserem Körper, im Raum und in der Gegenwart an, lösen Spannungen und steigern unsere Präsenz. Anschließend sitzen wir offen und neugierig in Stille, ganz ohne Leistungsdruck. Alles ist willkommen, alles darf sein. In einem offenen Austausch teilen wir danach Erfahrungen, integrieren wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psycho logie, Neurowissenschaften und Achtsamkeitsforschung, können Fragen stellen und gemeinsam all das teilen, was uns während unserer Meditationserfahrungen begegnet. Anstatt nach (sowieso unerreichbarer) Perfekti on zu streben, üben wir uns in Selbstannahme. Wir lachen viel und sehen uns als lebenslang Lernende, die jeden Tag neu auf der Übungsmatte des Lebens stehen. Zum Abschluss integrieren wir in einer geführ ten Meditation das Gelernte und nehmen dabei Gelassenheit und Klarheit mit in unseren Alltag.

Mittwochs 11:00 – 12:15 Uhr