Qigong für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Anfänger*innen / Wiedereinsteiger*innen

Die Übungen des Qigong kommen ursprünglich aus China und gehen auf die sehr alte Tradition einer von Mönchen entwickelten Heilgymnastik zurück.
Heute faszinieren uns vor allem die fließenden Bewegungsabläufe, die den Eindruck von großer Leichtigkeit und jugendlicher Geschmeidigkeit vermitteln.
Nicht umsonst wird dem Qigong eine verjüngende und lebensverlängernde Kraft zugeschrieben.
Viele Chinesen praktizieren Qigong täglich bis ins hohe Alter. Es hält fit und beweglich, und kommt ohne großen Krafteinsatz aus.
In den westlichen Ländern wird Qigong vor allem zum Stressabbau und in der Reha eingesetzt, da es hilft, Sehnen, Muskeln und Gelenke zu mobilisieren ohne zu überfordern.
Gleichzeitig haben die Übungen einen sanften, aber spürbaren Trainingseffekt, und können je nach Niveau auch recht sportlich sein.
Auf der geistigen Ebene bewirkt Qigong ein deutliches Plus an Gelassenheit im Umgang mit alltäglichen Stresssituationen.
Viele Teilnehmende berichten von besserem Schlaf und mehr Ausgeglichenheit nach dem Üben.

Wir werden einen Teil der Übungen im Sitzen, die meisten Übungen jedoch im Stehen durchführen.

Empfohlen sind lockere und bequeme Kleidung sowie Rutschsocken oder leichte Schuhe.

Freitags 15:15 – 16:15 Uhr, 10x