Pilates

Ein Ganzköpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Hierbei werden vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen.

Das Training ist für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet und fördert:
•  die Stärkung der Muskulatur
•  die Verbesserung der Bewegungskoordination und Kondition
•  die Anregung des Kreislaufs
•  eine verbesserte Körperwahrnehmung

Verbunden mit einer bewussten Atmung ist das Trainieren des „Powerhouse‟, die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur, zentrales Element im Pilates. Die Übungen können mit dem Einsatz von z.B. Redondo-Bällen und Pilates-Circles unterstützt werden.

Sabine Freud ist Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates-Trainerin. Mit viel Spaß und Freude an der Bewegung nimmt Sie die Teilnehmer*innen mit und motiviert, das Elernte auch im Alltag zu nutzen. Das Aufwärmtraining mit anschließenden Pilates-Übungen wird von moderner Musik begleitet.

Bitte mitbringen: Isomatte und bequeme Kleidung.

Dienstags 18:30 - 20:00 Uhr, 10x