Qi Gong – Lee Stil für Anfänger*innen

Der Begriff Qi Gong (Chi Gong) bedeutet so viel wie Üben mit CHI. Es ist heute ein Überbegriff für eine Vielzahl an Übungsmethoden, in denen Körper, Geist und Seele durch gezielte Bewegungen, Atmungslenkung und Meditation harmonisiert werden und Gesundheit angestrebt wird. Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und auch geistige Übungen der Konzentration und Imagination. Sie bewirken eine spürbare, verbesserte Durchlässigkeit, Kräftigung sowie Entspannung des Körpers und Beruhigung des Geistes. Sie werden in der Ruhe (im Sitzen) bzw. in Bewegung (im Stehen) ausgeführt, und können weitgehend unabhängig von Alter und Gesundheitszustand erlernt werden.

Empfohlen sind lockere und bequeme Kleidung sowie Rutschsocken oder leichte Schuhe