Yoga und Atemübungen
Mehr Kraft und Konzentration im Alltag

Ein Kurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Yoga heisst übersetzt, Verbundenheit zwischen Körper, Geist und Seele zu erleben.
Monica bietet in ihren Yogaeinheiten ein fliessendes Programm aus Atemübungen, die in Verbindung mit Bewegung
gebracht werden. Das verbundene Atmen fördert die Konzentration und Koordination. In Verbindung mit
der Bewegung stärkt Atem den Körper.

Durch das Einsetzen von Atemübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht, damit Raum für ein aufmerksames Praktizieren bleibt.
Die Übungen werden in eine fliessende Form in der Yogastunde eingebracht. Jede Übung darf bei jeder von uns
anders aussehen, da jeder Mensch anders ist.

DiesesKonzept lebt Monica in Ihre Kursen und lässt den Teilnehmer*innen damit Raum, sie selbst zu sein.
Monica liegt viel Wert darauf, ihre Stunden mit Leichtigkeit und Freude zu unterrichten und diese Freude an die Gruppe weiterzugeben.

„Namaste’ – ich begrüsse dein göttliches Wesen –
Ich freue mich, dich auf der Matte begrüssen zu können.‟

Bitte mitbringen:
Yogamatte, warme und bequeme Kleidung und eine Decke

Freitags 14:00 – 15:30, 10 x